札幌でヨガとピラティスのどちらにするか｜違いと琴似で通える場所

ヨガとピラティスで迷っているなら、先に「レッスンが終わったとき、どうなっていたいか」を考えると決めやすくなります。

• 体と気持ちをほどく時間がほしい — ヨガが近い。呼吸に合わせてポーズをとり、ゆっくり伸ばす。汗をかきたいならホットヨガもある
• 動き方や姿勢を、自分で整えられるようになりたい — ピラティスが近い。体の内側に力を入れたまま、背骨や手足の動かし方を一つずつ覚える
• まだ決めきれない — 両方できる店で試すか、体験を1回ずつ受けてから決める

どちらが優れているということはありません。マットの上で呼吸と一緒に体を動かす点はよく似ていて、違うのは「時間の使い方」と「何をゴールに置くか」です。琴似駅の周りには、ヨガだけの店、ピラティスだけの店、両方できる店がそろっているので、歩いて比べられます。

Legameの場合

絆 Style-gym Legame 札幌琴似店は、琴似駅1番出口から徒歩1分のジムです。ピラティスは**マットのグループレッスン（50分）を月2回**受けられて、レッスンのない日はジムが通い放題になります。月額は9,790円（税込）で、ヨガのクラスはありません。

使うのはマットと小さなボールだけで、機械の使い方を覚える必要はありません。インストラクターがマットの間を回って、体の向きや力の入れ方をその場で直します。レッスンは木曜 10:00〜12:50・18:00〜20:50、日曜 18:00〜20:50 の枠で開いています（木曜はジムの定休日ですが、ピラティスは開催しています）。

うちのピラティスに来る方から最初に聞いた不安には、「身体が硬いけどできるのかな」「グループレッスンで放置されるのが不安」というものがあります。通っている方からは「マットで先生がそばで見てくれているから、安心してできる」という声を聞きます。自分では真っすぐのつもりでも、横から見ると肩が上がっていたり、腰が反っていたりします。人は自分の体のことを全部は分かっていません。そばで見ている人の一言で、初めて気づくことがあります。

向いているのは、こんな方です。

• 姿勢や体の使い方を、覚えて自分でも続けたい方
• ピラティスだけでなく、マシンで鍛える日もほしい方
• 毎週ではなく、月2回のレッスンから始めたい方

合わないのは、こんな場合です。 ホットヨガのように汗をかく時間がほしい方、ヨガのポーズや瞑想をしたい方、毎週何度もクラスに出たい方、マシンピラティスを受けたい方、女性専用の場所がよい方には、下の表のほかの店が合います。1対1でも見てほしい場合は、うちではピラティスと30分のパーソナルを両方受けている方もいます（料金）。

何が違うのか

時間の使い方が違います。 ヨガは一つのポーズの中で呼吸を続け、体と気持ちが落ち着いていく時間を味わいます。ピラティスは同じ動きを数回くり返しながら、「お腹の奥に力を入れたまま脚を動かす」のように、動かし方そのものを練習します。

ゴールの置き方が違います。 ヨガのクラスは、終わったあとにすっきりしているか、ゆるんでいるかが手ごたえになりやすい形です。ピラティスは、レッスンの外で立つ・歩く・座るときに体の使い方が変わることを目指します。うちに通っている方からも「普段の生活での身体の使い方も意識できるようになってきた」という声を聞きます。

どちらも、楽しいかどうかだけで続くわけではありません。 「楽しそうなほう」で選んでかまいません。ただ、通い続けている人がみんな運動を好きでやっているわけではありません。「やらなきゃ」と思っているなら、それで十分です。好きになることを前提にせず、自分に必要なほうを、決めた曜日に続けられる形を選んでください。

目的別：ピラティスを選んだら、どこで何をするか

ピラティスを選んだ方が、Legameで目的ごとにどう振り分けているかの例です。トレーナーの実感では、体型だけでなく、姿勢を気にして来る方が多いです。

効果の出方は人によって違い、こうすれば必ず変わる、というものではありません。食事のことは、気になればトレーナーに相談してください。

琴似駅の周りで通える場所

ヨガだけ、ピラティスだけ、両方できる店を並べました。料金・定休日は2026年10月時点の各公式サイトの記載です。キャンペーンで変わることがあるので、申し込む前に公式で確かめてください。

両方を試したいなら、LAVA 札幌琴似店とセントラルウェルネスクラブ琴似が候補です。 LAVAはホットヨガとマシンピラティスの両方のプログラムがあり、体験は0円（税込）です。セントラルはプールやジムのある総合クラブで、スタジオにヨガとHOTヨガ（いずれも40分）が入っています。ピラティス系は月曜 11:40 からの40分の1枠なので、ピラティスを中心にしたい方には少なく感じるかもしれません。

ヨガに決めているなら、 汗をかきたいかどうかで、ホットヨガのカルド琴似・LAVAか、常温のヨガセラ・セントラルのヨガかに分かれます。琴似のヨガの選び方は、琴似のヨガを比較した記事に詳しく書いています。

ピラティスに決めているなら、 器具を使って毎回1対1で見てもらうのがViviのマシンピラティス、マットで覚えてジムでも体を動かすのがLegameです。マットのクラスの比べ方は札幌のマットピラティスの記事にまとめています。

選ぶ前に確かめること

ホットか、常温か

ホットヨガは室温を上げたスタジオで行うので、汗をかいてすっきりしたい方に合います。一方で、暑い部屋が苦手な方、体調に不安がある方は、常温のクラスから始めるほうが安心です。ピラティスはどの店も常温が中心ですが、LAVAにはホットピラティスのプログラムもあります。

週に何回、何曜日に行けるか

月会費の店は、通う回数でプランが分かれています。カルド琴似は毎月1日・6日・16日・26日、LAVAは金曜、セントラルは水曜、ヨガセラは日曜、Legameは木曜（ピラティスは開催）が休みです。自分の休みの曜日と、その日にレッスンがあるかを先に照らしてください。

一人で続けたいか、毎回見てもらいたいか

クラスの外でも自分で体を動かしたい方は、覚えた動きを家やジムでくり返せる形が合います。マットのピラティスなら、使うのはマット1枚です。逆に、自分ではフォームが合っているか分からず不安な方は、1対1のマシンピラティスや、グループでもインストラクターが回って見てくれるクラスを選んでください。

体験で何を見るか

体験では、レッスンの中身より先に、始まる前に体のことを聞いてくれるかを見てください。痛いところ、運動の経験、何のために始めたいか。そこを聞いてから動きを見てくれる店なら、グループでも置いていかれにくいです。痛みやしびれがある方、通院中の方は、ヨガ・ピラティスのどちらを選ぶ場合も、先に医療機関で相談してください。

次にやること

1. 「ほどきたい」のか「整えたいのか」を、まず自分で決める
2. 決めきれないなら、両方できる店（LAVA・セントラル）か、ヨガとピラティスの体験を1回ずつ受ける
3. 自分の休みの曜日に、そのレッスンがあるかを確かめる

ピラティスとジムを一つの会費で続けたい方は、Legameのピラティス体験（1,000円・税込。当日入会で体験料0円）から始められます。中身と開催枠はピラティスのページに、はじめての方の流れは札幌でピラティスを初心者から始める記事にあります。